Направления студии

 

Poledance-exotic

Экзотический танец на пилоне, в котором акценты делаются на элементах хореографии, пластичности и музыкальности, а трюки присутствуют в меньшей степени.
Грация и околопилонная пластика в сочетании со стрипами, вечное и безумно красивое сочетание которое ассоциируется с exotic-poledance.
Стрипы — это танцевальная обувь, которая необходима для безопасного исполнения элементов на пилоне и околопилонных переходов.
Данное направление соединяет кардио/силовые нагрузки, развивает пластику тела и физическую выносливость.

Если вы мечтаете научиться танцевать и соединять в танце плавность переходов и силу, тогда это направление для вас!

Длительность занятий один час. Которые делятся на 4 этапа:

  • 20 минут кардио/силовой разминки с фитнес резинками или утяжелителями.
  • 15 минут разучивание силового элемента на пилоне.
  • 20 минут разучивание танцевальной связки.
  • 5 минут расслабляющая растяжка.


Форма одежды:

— лосины/легенсы + шорты.
— топ/футболка(с закрытыми плечами).
— стрипы или чешки/носки для начинающих.
— наколенники.

 

Pole-dance/sport

Силовые элементы на пилоне.
Pole sport — изучение акробатических трюков и их комбинаций на пилоне. Для их выполнения от учеников требуется определенная сила, гибкость и выносливость.

Для того чтобы заниматься pole dance не нужно быть профессиональным спортсменом или иметь спортивное прошлое. Наша студия направлена на то, чтобы обучить обычных людей этому искусству. И все это абсолютно реально!

Pole-sport – это прекрасная альтернатива тренажёрному залу и аэробному (силовому) фитнесу. На занятиях максимум времени уделяется физической подготовке. Занятие состоит из предварительных двух частей – общей разминки и закачивании разных групп мышц. Только после этого ученик допускается к пилону.

Форма одежды:
— топ/футболка
— шорты/лосины.
— носочки или чешки.
— наколенники.

 

 

Stretching

Растяжка — это спортивное направление, которое включает в себя комплекс упражнений, позволяющих всегда оставаться в тонусе. Не важно сколько вам лет, занимались ли вы спортом или нет, растяжка подойдет всем.

Тренируя гибкость, вы увеличиваете эластичность мышц и улучшаете подвижность суставов. Правильная растяжка позволяет улучшать циркуляцию крови в организме, укрепляет здоровье. Помогает расслабиться и просто улучшить настроение и самочувствие. Теперь шпагаты и прогибы станут для вас реальностью.

Форма одежды:
— тёплые спортивные штаны и кофта.
— носки.

 

 

Pole-kids

Спортивный танец на пилоне для детей – полноценный спорт. Занятие Pole Kids гарантирует гармоничное развитие, обеспечит достаточную физическую нагрузку и гибкость, научит танцевать, держать осанку.

Pole Dance для детей – это не только спорт, но и танец, а также элементы гимнастики и акробатики.
Занятия проводятся для детей от 6 до 13 лет.

Форма одежды:
— топ/футболка.
— шорты/лосины.
— носочки или чешки.